Olas pārslu bļoda ar banāniem un mellenēm Recepte
Izveidots 2026. gada 22. marts 13:03
Sponsored by “It Could Be You”
Inquiry: contact@mychefgpt.com
Olas pārslu bļoda ar banāniem un mellenēm
(1 Porcijas)Sastāvdaļas
1 | 2 olas |
2 | 50 g auzu pārslu |
3 | 1 banāns (apmēram 100 g) |
4 | 1 ēdamkarote medus (apmēram 15 g) |
5 | 100 g grieku jogurts |
6 | 50 g mellenes |
7 | 10 g kukurs (pārsvarā kā dekorācija) |
Soli pa solim norādījumi
Sāciet ar to, ka uzsildiet nelielu pannu uz vidējas uguns un pievienojiet olas. Cepiet tās, līdz dzeltenumi ir saskrābušies, bet vēl paliek nedaudz mīksti — apmēram 3–5 minūtes.
Kamēr olas cepas, ņem bļodu un pievieno auzu pārslas. Pievieno nedaudz ūdens vai piena, lai tās mīkstinātu, un atstāj uz 5 minūtēm, lai tās uzbriest.
Paņemiet banānu un sagrieziet to šķēlītēs. Kad olas ir gatavas, izņemiet tās no pannas un novietojiet uz šķīvja.
Pievienojiet auzu pārslas blakus olām, tad kārtīgi uzlieciet grieku jogurtu virsū.
Dekorējiet ar sagrieztiem banāniem un mellenēm. Pārkaisa ar medu un kukuru, lai piešķirtu pievilcīgu izskatu un papildu garšu.
Ekspertu padomi
Ja vēlaties, varat pievienot arī citus augļus, piemēram, zemenes vai ābolus, lai radītu dažādību.
Ieteicams izmantot ķiploku medu, lai piešķirtu interesantu garšas niansi.
Share Is Care!